消化系统不好、或者说肠胃不好的人怎么才能增胖…

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2017-09-13

2017-09-13最佳答案

您好,饮食最重要的。要健康合理的饮食,不能因为要长胖而暴饮暴食,而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了,热量的大小比例:脂肪>碳水化合物>蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量,所以每天有充分的碳水化和物进入体内,是健康的标准。一般说来,蜂蜜是比较好的,土豆和红薯不但营养丰富,淀粉含量也很高,建议增肥者多吃。另外每天也要保证足够的蛋白质的摄入,这是构成人体皮肤的重要营养,有足够的蛋白质,你就可以不用羡慕别人的皮肤好了。所以每天早上打死也要吃一杯全脂牛奶和一个蛋。蛋一天不能超过两个,夏天的时候应多吃水果。可以多吃香蕉、荔枝、桂圆,这些都是营养丰富热量高的水果。祝健康! 这个嘛.每天都坐着,不要经常运动.而且吃的东西比平常量多一倍,而且,切记的一点!!一定要买多点零食.一下午就坐在电脑前面看小说吃零食.想当年我就这样过了一暑假,果然,增胖了16斤.!!现在正苦恼减肥中..- -|| 和现在流行的减肥相反,有一部分瘦人是苦于寻找增胖的方法。    久美增胖方法就是满足我们瘦人想增胖的愿望的,使我们瘦人男的拥有强壮的身体,你的拥有美好的身材,从此更加自信!    久美增胖方法的独到之处:    1.不适用任何的药物!    2.不需要吃很多很贵的高营养的材料和保健品。    3.不需要特殊的运动!简单的刺激肌肉的运动就好,俯卧撑和仰卧起坐。    4.使你的胃增大,不再很小,可以吃更多的美食。    5. 让你喜欢上吃饭,胃口变好。    6.改善你的消化吸收能力;    7.改善你的脂肪制造能力;    8.改善你的肌肉增长能力;    9.整体的改善身体的功能;   10.最后就是改善你的体重,让你增胖到期望体重,长久保持,不回复!    久美增胖方法是真正的增胖方法,长久有效的增胖,而不只是短期的让你改变。是增胖瘦人的福音。    你可能试过多吃或者是饮食上的改善来增胖,你真正的成功了吗?    你可能试过有效的运动来增胖,你真正的成功了吗?    你可能试过各种改善胃口的药物,或者干脆是增胖药,你可能暂时的增胖,停药了就慢慢恢复了。    多吃饭,或者改善饮食,有效的多运动,大都数瘦人可能都试过,可是发现开始1,2个月内都能长胖些,可是慢慢的就不长胖了,有的甚至回复回去了,都没有真正的增胖。有效的运动配合多吃蛋白食物是可以增加些肌肉,可是增长有限,也就增长个几斤肌肉。多吃饭和改善饮食的,可能不控制了,慢慢的就回复。这些瘦人应该都有体会!    吃药物,吃健脾丸,开胃药等等改善胃口的药物,是可以让你的胃口变好,进食更多的食物,也能让你1个月内增胖些体重,可是你往往会发现停药了,胃口就没了,进食也少了,体重慢慢也下来了。再就是你可能直接吃增肥药,这类药有两种,一种是改善胃口的,和开胃药健脾药差不多,就是改了个名字,所以呢效果也是一样的,还有一种就是激素类增肥药,这种药一吃,胖得很快,胃口也改善了,可是停药了,就很快下来了,而且会有很大的副作用。一般增肥药都很贵,还分疗程的。经济上也是个大负担,更重要的最后又回去了,白高兴了一场。是药三分毒,激素类更毒,大家都明白这个道理,可也是是在没办法了,又太想增胖,就吃了。    久美增胖方法将使想增胖的不再迷茫,使用久美增胖方法将能让你真正长久的增胖。不需要你去长久的控制饮食和运动,更不要你担心药物的副作用!    久美增胖方法经过实践,被证明是非常的有效的,而且是长久的,不会回复。我自己就是个最好的例子,我使用自己发明的这个增胖方法,从56KG增胖到 67KG,快2年了,我现在的体重是65KG,而且我想再胖点,只要多吃些就上去了,不再需要很努力去狂吃就可以做到了。因为我的整个身体的功能都得到了改善,只需要摄入比我消耗的多就可以增胖了。这是所有瘦人都希望做到的。    久美增胖方法重在精神力这块,重在整体改善我们自己身体的基本功能,这也是久美增胖方法能成功的核心,也是能长久增胖的核心。    选择久美,今天就开始行动,今天就开始增胖,从此更加自信! 首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况另外告诉楼主一个减肥的小秘诀,生命在于运动,如果楼主对运动坚持不下来就吃减肥药吧,建议你去淘宝网减肥产品排行榜看看www.52jf cn我买过,效果不错,3天成功减下来5-8斤。希望对楼主有用!